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동문 재회 연설의 50 년
저자 :
Zhang Hanming (1966 년 동문 4, 1966)
출처 :
중국 정상 대학 동창회 협회
방문 카운트 :
2013-10-23
1, 건강은 사람이 신체적, 정신적, 사회적 측면에서 좋은 상태에 있음을 의미합니다. 건강은 삶의 질과 최고의 삶의 상태를 보장하는 것입니다. 좋은 생활 습관은 건강을 유지하는 마법의 무기입니다.
2, 건강 유지를위한 기본 원리 : 합리적인식이 요법 (25%), 중간 운동 (12.5%), 흡연 중단 및 알코올 제한 (12.5%), 심리 균형 (50%)
(1), 두껍고 얇고 달콤하거나 짠맛, 3, 4 또는 5 식사, 7 또는 8 %가 가득 차.
(2), 삶은 운동에 있으며 과도한 운동은 신체에 해 롭습니다. 3 ~ 7 개의 스포츠, 걷기3KM/30분, 일주일에 5 일 운동, 활동의 양은 연간 심장 박동과 동일하게 계산됩니다170시간.
(3), 심리적 균형은 노인의 주요 문제입니다! 심리적 균형을 유지할 수있는 사람은 건강을 유지하기위한 황금 열쇠를 습득 할 것입니다. 자신을 올바르게 대우하고, 다른 사람을 올바르게 대우하며, 사회를 올바르게 대하십시오.
여기, 나는 당신에게 네 개의 문장을 줄 것입니다 :
관용, 관대함, 평온, 낙관적, 만족, 친절,
다리를 연주하고 입을 조절하고 편안하고 건강하며 행복하십시오.
인생은 모든 사람에게 공정합니다. 차이점은 당신의 운명의 전환점을 포착 할 기회가 있는지 여부입니다. 다른 사람을 비난하지 마십시오. 사물의 본질을 통해보고 모든 어려운 문제를 알아 내야합니다. 우리의 정신은 수정 될 것입니다. 매끄럽고 몸이 자연 스럽습니다! 우리는 모든 것에 관대하고 관대해야합니다. 관용은 친절하고 관용은 미덕이며 관용은 인간의 본성입니다. 관용은 일종의 마음, 태도, 그리고 더 많은 마음의 상태입니다. 관용은 일종의 경작, 일종의 성숙이며, 이런 종류의 경작은 약점이 아니라 힘과 매력으로 나타납니다. 중국의 5 천년의 전통 문화의 본질은 우리의 마음과 자연 재배를위한 고전적인 교과서이며, 우리의 건강을 유지하기위한 귀중한 자산입니다. 일생 동안, 당신은 조국의 전통 문화를 배우고, 마음을 키우고, 건강에 유익해야합니다.
마지막으로, 나는 당신에게 세 가지 최고의 심리적 균형을 줄 것입니다 :
최고의 의사는 자신입니다.
최고의 약은 시간입니다,
최고의 분위기는 평화입니다.
나는 당신에게 행복한 기분과 건강을 기원합니다!
�Zhang Hanming
�2013year10Month19day
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