새로운 제왕 카지노 키우는 데 66 일이 걸립니다

저자 :

심리 교육 및 연구 그룹

출처 :

Xinhuanet

방문 카운트 :

2010-09-04

좋은 제왕 카지노 개발하는 데 얼마나 걸립니까? 영국 심리학자들은 실험을 통해 그것이 거의66지속 후 사람들은 그렇게 할 것입니다"습관이 자연이됩니다", 좋은 제왕 카지노 삶의 일부로 변형 시키면 의도적으로 지속될 필요가 없습니다.

습관 형성

사람들이 반복적 인 행동을 습관으로 바꾸는 시간을 탐구하려면 University College 런던의 Jian 교수는·Wolder는 연구팀이 심층적 인 연구를 수행하도록 이끌었습니다. 연구 보고서는 최근에 발표 된 Journal of European Social Psychology에 발표되었습니다.
연구원들은 사람들이 생각하거나 계산할 필요가 없지만 명확한 목적없이 무언가를 할 때 이미 습관이 형성된다고 생각합니다. 그들은 이것을 선택합니다96일정 기간 동안 수행 된 자원 봉사자84일 실험.
피험자들은 점심 시간에 과일을 먹거나, 물 한 잔을 마시거나 저녁 식사 전에 달리기15세 가지 중 하나를 선택하고 매일 그렇게해야한다고 주장하고 석방하지 마십시오.
실험이 시작된 후 자원 봉사자들은 인식의 감소와 그들이하는 일에 대한 통제를 포함하여 매일 데이터를 채워야합니다. 연구원들은 데이터를 곡선 모델로 작성했습니다.
영국의 일일 전신18일본은 보고서로 와드를 인용했습니다 :"우리는 대부분의 사람들에게 지나가는 것을 발견합니다66지속 후에는 습관이 생길 것입니다."

다른 것이 있습니다

모두가 여기 있습니까?66하루 안에 제왕 카지노 개발한다면 어떨까요?
이에 대한 응답으로 Wardle은 다음과 같이 말했습니다."누군가의 경우 상황이 다를 것입니다. 그러나 매일 같은 상황에서 똑같은 일을하면 습관이 자연스럽게 될 것입니다."
실험에 참여하는 자원 봉사자들 중82사람들은 연구원들이 분석하기에 충분한 데이터를 제공했습니다.62인간 데이터 곡선은 연구원들이 미리 생각하는 곡선과 일치합니다.39사람들은 서로 완전히 일치합니다.
　"사람들이 일관된 맥락에서 같은 것을 반복하면 더 효율적입니다. 동시에이 상황은 환경에 대한 자동 반응이 될 것입니다——즉, 습관이 형성되었습니다."Waldel이 설명했습니다.
연구 결과에 따르면 전반적으로 사람들이66특정 습관은 며칠 내에 개발 될 것이지만 특정 프로젝트에서는 다를 것입니다. 예를 들어, 더 복잡한 행동 습관은 일반적으로 발달하는 데 시간이 오래 걸립니다. 운동 습관의 발달은 또한 식습관의 발달보다 더 많은 시간이 걸립니다.
연구 보고서에 따르면95사람들의%는 제왕 카지노 앓고 있습니다18day to254

　"좋고 나쁜"일반

처음에는 모든 것이 어렵고이 문장은 좋은 제왕 카지노 키우는 과정에서도 적용됩니다.
Waldel은 방금 좋은 제왕 카지노 개발하기 시작한 사람들에게 다음과 같이 조언합니다."제왕 카지노 개발하기 시작할 때 계획은 매우 중요하며, 조치 전에 몇 분 전에 계획을 세우더라도 유익하고 무해 할 것입니다."
좋은 제왕 카지노 키우는 것이 중요하지만 나쁜 제왕 카지노 제거하는 것도 마찬가지로 중요합니다. 이와 관련하여 Wardle은 환경과 계획의 영향에 의해 좋은 습관이 개발되었으며 나쁜 습관은 둘 다에 달려 있다고 말했다.
사전 계획은 나쁜 제왕 카지노 교정하는 데 매우 중요합니다. 그녀는 집에 들어올 때 와인 한 잔을 마시는 습관이 있다면 집에 들어가서주의를 돌리기 전에 다른 것들에 대해 생각하는 것이 가장 좋습니다. 또한, 계획을 적어 놓고 큰 소리로 읽는 것도 나쁜 제왕 카지노 극복하는 좋은 방법입니다.
좋은 제왕 카지노 키우거나 나쁜 제왕 카지노 제거하는 것이 중요하지만 인내는 중요하지만 때때로 느슨해지면 습관의 발달에 영향을 미치지 않습니다.
Wardle Group의 연구원들은 다음 연구 목표는 습관 개발을 사용하여 체중 감량을 지속하는 방법이라고 말했다.

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2010 /

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